Drückende Schwüle, die Kleidung klebt am Körper. Sie sitzen im Auto und fühlen sich wie in einem Backofen. Die Luft, die durchs Fenster hereinzieht, ist warm wie aus dem Fön - von Abkühlung keine Spur. Der Sommer ist wieder da und mit ihm die Hitze, die an manchen Tagen jede Aktivität zu lähmen scheint. Was tun? Die nächste Eisdiele stürmen, den Taschenventilator auspacken oder ein Erfrischungstuch einsetzen? Wir haben ein paar Tipps zur Erfrischung an heißen Sommertagen. Wie bleiben Sie cool, wenn das Quecksilber wieder in sommerliche Höhen klettert? Schicken Sie uns Ihre Tipps, die besten werden veröffentlicht und bekommen ein kleines Dankeschön.

Tipp 1
Der gute, alte Ventilator.

Es gibt sie in Kosmetikläden oder Apotheken - einfach ins Gesicht oder aufs Dekoltee, die Beine oder sonstwohin sprühen - erfrischt super und kann man in der Handtasche mit sich herumschleppen - ist aber nicht so billig. Zu Hause tut's auch eine Blumenspritze mit Wasser, die im Kühlschrank aufbewahrt werden kann.
Der Kühlungseffekt kommt über die fein verteilten Wassertropfen.

Tipp 3
Schweißarmbänder
erst in kaltes Wasser und dann in den Gefrierschrank.
Wenn es zu heiß wird, zieht man sie einfach an. Das erfrischt total!


Tipp 4
Einige Tropfen Zitrone in kaltes Wasser und damit Arme und Gesicht abreiben, hält herrlich frisch!


Tipp 5
Für alle die im Büro arbeiten und ungestört sind, stellt euch einfach eine Schüssel mit kaltem Wasser unter den Schreibtisch und steckt die Füße rein.
Es ist unauffällig und einfach super erfrischend, laßt doch die anderen Schwitzen!


Tipp 6
Für ganz heiße Nächte:
Ein Bettuch mit etwas Wasser besprühen und in den Kühlschrank oder ins Eisfach legen - nachts als Decke benutzen, dann schwitzt man nicht so beim Schlafen.


Tipp 7
Oder ein gefrorenes Kältekissen mit ins Bett nehmen und in den Nacken legen. 


Tipp 8
Ein feuchtes Handtuch in die Nähe des Bettes aufhängen. Die Kondensation senkt die Temperatur um bis zu 5 Grad.

Zwei Rezepte für die erfrischende Ernährung:

Lychee-Lassie

Zutaten:
- Lychee (am besten aus der Dose)
- Joghurt
- Milch (oder Sahne)
- Vanilleeis

Lychee pürieren. Den Joghurt mit etwas Milch oder Sahne mit dem Mixer aufschlagen. Beides im Verhältnis 3 bzw. 4 (Joghurt) zu 1 (Lychee) mischen (je nach Geschmack), eine Kugel Vanille-Eis dazu. Dann einen dicken Strohhalm nehmen, ein sonniges oder schattiges Plätzchen suchen und genießen!


Vorschlag Nr. 2:

1 Liter Buttermilch mit dem Saft einer Zitrone und 1 Orange, Zucker oder Süßstoff und dem Mark 1 Vanilleschote mischen. Obst (Erdbeeren etc.) und ein bis drei Zwieback in Stückchen dazugeben und kalt stellen. Schmeckt super, macht satt, ist leicht, belastet den Magen und Kreislauf nicht, macht auch munter - und ist auch bei Diäten (dann aber mit Süßstoff) ein ganz cooler Tip für heiße Tage. Wer nicht auf's Gewicht achten muß, kann etwas flüssige Schlagsahne dazugeben, dann schmeckt's noch besser.

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